CZUŁA INTEGRACJA - Ciało Uczucia Umysł Dusza
+
ECSTATIC DANCE & CEREMONIA KAKAO & PIEŚNI SERCA

Zostań z nami na dłużej – całodniowe doświadczenie!

Zachęcamy do skorzystania z pakietu łączonego, który umożliwia uczestnictwo w obu warsztatach w preferencyjnej cenie!

Możesz potraktować te warsztaty jako dwa niezależne doświadczenia lub jako część całodziennego cyklu "Alchemia Rytmu".

Dwa komplementarne moduły – jeden dzień:

🌞 Poranna część wprowadzająca (3 godziny)
Warsztat „CZUŁA INTEGRACJA - Ciało Uczucia Umysł Dusza”

🌙 Popołudniowa część integrująca (ok. 4 godziny)
Warsztat Alchemia Rytmu „Integracja poprzez Oddech, Obecność i Ruch” – Ecstatic Dance | Ceremonia Kakao

Oba warsztaty tworzą spójną całość. Poranna, introspektywna część otworzy Cię na łagodne spotkanie ze sobą w bezpiecznej przestrzeni, a wieczorna – pomoże delikatnie pogłębić, domknąć i zintegrować subtelne procesy… innymi słowy: zapraszamy Cię do pięknej podróży od wglądu do ucieleśnionej spójności.

Z naszego doświadczenia wynika, że warto skorzystać z tego zaproszenia. Oswojenie się z przestrzenią wspiera budowanie poczucia bezpieczeństwa, a także pozytywnie wpływa na głębię i integrację doświadczenia.

⏸️ W przerwie między warsztatami będziemy wspólnie przygotowywać kakao, rozmawiać, odpoczywać, śpiewać. Można będzie również wybrać się na spacer po pięknej okolicy.

 Podczas porannego warsztatu:

🔸 zaprosimy Cię do rozwijania wygody bycia w ciele,

🔸 doświadczysz, jak wszystkie aspekty istnienia (ciało, uczucia, umysł, dusza) są ze sobą połączone i jak rozumienie tej siatki połączeń może przynieść spokój i klarowność,

🔸 pogłębisz świadomość ciała i emocji,

🔸 nauczysz się czerpać z intuicji, doświadczeń i sygnałów płynących z ciała, by odnajdywać sens i równowagę w codzienności.

 CZUŁA INTEGRACJA

"Czuła Integracja" jest warsztatem rozwojowym, o charakterze okołoterapeutycznym - może prowadzić do wglądów i zwiększenia samoświadomości. Pracujemy w oparciu o narzędzia coachingowe, koncepcje Aleksandra Lowena, Integrowanie Oddechem, Ajurwedę i Neuromedytację. To metody, które traktują ciało jako źródło wszelkiej mądrości, samoświadomości i integralności, wspierają twórcze rozwiązania i zapraszają do odkrywania siebie w ruchu… poruszania się z lekkością zarówno w przestrzeni warsztatowej, jak i w życiu.

 Czego doświadczysz podczas popołudniowego warsztatu

🔸 Ceremonia Kakao - Selekcjonujemy dodatki z zastosowaniem wiedzy ajurwedyjskiej, a także korzystając z przepisów, które mają swoje korzenie w starożytnych tradycjach. Ustalamy intencję. Wybór napoju nie jest przypadkowy. Rodzaj, intensywność, gramatura dobierane są na podstawie tematyki przewodniej wydarzenia.

🔸 Wspólnego śpiewu w kręgu przy dźwiękach gitary, który poprowadzi dla nas Magdalena Smolińska

🔸 Ecstatic Dance - Zapraszamy was do wspólnej praktyki tańca podczas występu w formie DJ setu (muzyki miksowanej na żywo, unikalnej mieszanki rytmów z całego świata: Folktronica, Downtempo, Organic House, Shamanic Rythms i wiele innych). Gramy z czucia, obserwując uczestników, dopasowujemy tempo, dbamy o domknięcie procesu.

🔸 Integrowanie Oddechem - Pomagamy łączyć w procesie integracji doświadczenie czterech obszarów: ciała, duszy, emocji, umysłu. Stosujemy do tego celu elementy grupowej sesji integrowania oddechem przy akompaniamencie muzyki lub instrumentów.

🔸 Relaksacja przy dźwiękach Handpana

♡ Tworzymy przestrzeń opartą na akceptacji, empatii i zaufaniu, dając możliwość autentycznej obecności. Zapewniamy także wsparcie w radzeniu sobie z ewentualnymi wyzwaniami podczas wydarzenia.  ♡

 Kakao i Taniec

Ceremonialne kakao i taniec intuicyjny, mogą być rozpatrywane jako niezwykle skuteczne narzędzia wspierające dobrostan i rozwój osobisty. Ich skuteczność opiera się na znanych mechanizmach neurobiologicznych – wpływie substancji bioaktywnych, roli wspólnotowości, oraz mocy świadomego ruchu.

Ceremonialny kontekst, odpowiednio dobrane dodatki i gramatura, a także uważność uczestników wzmacniają działanie Kakao. To niezwykłe połączenie może sprzyjać zwiększeniu świadomości ciała, poprawie nastroju i redukcji napięć. W naszej pracy nie odwołujemy się do koncepcji ezoterycznych, lecz skupiamy się na praktycznym i okołoterapeutycznym potencjale tych metod w kontekście zdrowia psychicznego, emocjonalnego i cielesnego.

Proponujemy model, w którym kakao pełni funkcję otwierającą przestrzeń dla głębokiej autoekspresji w ruchu, podczas gdy taniec intuicyjny umożliwia ciału transformację emocji i integrację doświadczeń.

Połączenie tych dwóch praktyk – kakao jako roślinnego napoju (w wielu tradycjach i kulturach nazywanego medycyną serca), który wprowadza w stan łagodnej obecności i otwartości, oraz tańca intuicyjnego jako medium transformacji, formę ekspresji ruchowej, a także narzędzia eksploracji wewnętrznego krajobrazu emocji, wspomnień i energii – stanowi unikalne doświadczenie somatyczne.

Jak się okazuje, ta integracja nie tylko wspiera dobrostan psychiczny, ale może również prowadzić do głębokich przełomów emocjonalnych i duchowych.

 Pieśni serca

Pieśni Serca w wykonaniu Magdaleny niosą w sobie szczególną jakość… odnajdują drogę do najcichszych zakamarków duszy. Łagodnie zapraszają do tego, by wejść w głąb siebie, a jednocześnie otworzyć się na obecność innych. W brzmieniu Magdaleny można odnaleźć zarówno intymną siłę modlitwy, która subtelnie porusza wewnętrzny świat każdego, kto tylko się na nią otworzy.

 Spotkanie jest dla Ciebie, jeśli:

• szukasz bezpiecznej przestrzeni, by odkrywać siebie poprzez ciało, ruch i oddech,
• czujesz, że tracisz kontakt z ciałem lub chcesz pogłębić jego świadomość,
• chcesz poprawić swoje umiejętności w zakresie komunikacji i regulacji emocji,
• czujesz napięcia, zablokowanie pewnych obszarów ciała lub trudność w swobodnym ruchu i oddechu,
• masz zaburzony obraz ciała i pragniesz nauczyć się słuchać i traktować siebie z większą łagodnością,
• doświadczasz trudności z bliskością i zaufaniem (również względem siebie).

 Jak się przygotować?

• zabieramy ze sobą matę, poduszkę do medytacji/kocyk
• ubieramy się wygodnie i lekko, tańczymy na boso lub w skarpetkach
• bierzemy ze sobą małą butelkę wody, może być bardzo przydatna w tym procesie
• przed i w trakcie praktyki nie używamy żadnych wspomagaczy w postaci używek (ciało jest naszym jedynym narzędziem)
• podczas tańca staramy się nie rozmawiać, aby nie zakłócać procesu, który dzieje się wewnątrz nas i wśród innych uczestników
• staramy się tego dnia o "nieprzejadanie się". Kakao ceremonialne jest wysokokaloryczne, wypicie napoju może zastąpić nam pełnowartościowy posiłek

_______________

 Start: 11:00 
🕓 Czas trwania wydarzenia: ok 9 h (z przerwami)
📍 Lokalizacja: Ogród Kreacji, Bernadowska 9, 81-553 Gdynia

 O prowadzących 

AlcheMind to przestrzeń dla ludzi, którzy pragną żyć świadomie, zdrowo i w zgodzie ze sobą. Łączymy nowoczesne metody rozwoju osobistego z mądrością tradycji i sprawdzonymi technikami pracy poprzez ciało.

Ewelina Szalecka - Jestem konsultantką Ajurwedy, masażystką, coachem i praktykiem Integrowania Oddechem. Przeprowadzam przez proces zdrowienia na wielu poziomach, towarzysząc w budzeniu wewnętrznej mądrości, odkrywaniu PRAWDY o sobie i swoich potrzebach, budowaniu świadomości własnych emocji i przeżyć, a także rozwijaniu wobec nich życzliwej i otwartej postawy. Czerpiąc z mądrości Ajurwedy, wspieram w trudnościach i rozwoju. Poprzez uważny i czuły dotyk, pomagam uwalniać od napięć, otwieram kanał do wyrażania emocji, których tłumienie może być przyczyną dolegliwości.

Arek Piechowski - Jestem Instruktorem Neuromedytacji, Coachem i Praktykiem Integrowania Oddechem, Instruktorem Metody Buteyki. Zajmuję się reedukacją oddechową, a także propagowaniem medytacji oraz świadomego stylu życia. Pokazuję, jak z lekkością zacząć medytować, aby uspokoić umysł, zredukować stres i napięcie oraz nawiązać głęboki kontakt z własnym wnętrzem. Jestem także Dj'em z ponad dziesięcioletnim doświadczeniem oraz pasjonatem gry na Handpanie.

Gościnnie:

Magdalena Smolińska - Jestem uczennicą Życia. Podążając za wołaniem serca, dotarłam do śpiewu, gry na gitarze i Medycyny Cacao. To moja miłość i lekarstwo i tym dzielę się z innymi. Z Radością! Kocham eksplorować, poznawać, tańczyć, podróżować, być z ludźmi i dzielić się dobrem. Od lat wspieram i tworzę przestrzenie uzdrawiania - to też bardzo miłuję! Warsztaty wesprę Pieśniami oraz podzielę się spojrzeniem na Medycynę Cacao z perspektywy Majów, którzy dbają o tą tradycję od tysięcy lat.