DINACHARYA Twoje zdrowie w zgodzie z rytmem natury
+
ECSTATIC DANCE & CEREMONIA KAKAO & PIEŚNI SERCA

Zostań z nami na dłużej – całodniowe doświadczenie!

Zachęcamy do skorzystania z pakietu łączonego, który umożliwia uczestnictwo w obu warsztatach w preferencyjnej cenie!

Możesz potraktować te warsztaty jako dwa niezależne doświadczenia lub jako część całodziennego cyklu "Alchemia Rytmu".

Dwa komplementarne moduły – jeden dzień:

🌞 Poranna część wprowadzająca (3–4 godziny)
Warsztat „Dinacharya – Twoje Zdrowie w Zgodzie z Rytmem Natury”

🌙 Popołudniowa część integrująca
Warsztat Alchemia Rytmu „Powrót do Siebie” – Ecstatic Dance | Ceremonia Kakao | Pieśni Serca (około 4 godziny)

Oba spotkania są częścią szerszego cyklu Alchemia Rytmu. Poranna praktyka skoncentruje się na budowaniu zasobów, a wieczorne wydarzenie Ceremonia Kakao i Ecstatic Dance poszerzy perspektywę, ukazując, jak różne warstwy rytmu (życia, natury, muzyki) – przenikają się i kształtują nasze doświadczenie oraz jak ważne jest to, by „zaczynać od” i nieustannie „powracać do” SIEBIE.

Z naszego doświadczenia wynika, że warto skorzystać z tego zaproszenia. Oswojenie się z przestrzenią wspiera budowanie poczucia bezpieczeństwa a także pozytywnie wpływa na głębię i integrację doświadczenia.

 Podczas porannego warsztatu:

🔸 Doświadczysz pracy poprzez oddech: techniki wspierające koncentrację rano oraz wyciszenie wieczorem.
🔸 Doświadczysz praktyk medytacyjnych dostosowanych do Twoich aktualnych potrzeb.
🔸 Zrozumiesz, czym jest Dinacharya i jaką rolę pełni w ajurwedyjskim podejściu do zdrowia i dobrostanu.
🔸 Dowiesz się, jak rytm dobowy wpływa na ciało, emocje i umysł, oraz dlaczego życie w zgodzie z rytmem wspiera budowanie długofalowych zasobów.
🔸 Nauczysz się, jak świadomie wprowadzać poranne rytuały – od prostych praktyk oczyszczających, po oddech i medytację.
🔸 Nauczysz się prostych praktyk ajurwedyjskiej pielęgnacji (np. olejowania ciała, masażu twarzy czy oczyszczania jamy ustnej).
🔸 Nauczysz się obserwować swój organizm i rozpoznawać indywidualne sygnały, które wskazują na potrzebę zmiany tempa czy rytmu.
🔸 Dowiesz się, jak poprzez rytm dnia wzmacniać odporność, regenerację i stabilność emocjonalną.
🔸 Odkryjesz praktyczne sposoby budowania osobistych zasobów – energii, spokoju, odporności psychicznej.

 Dinacharya

Warsztat stanowi zaproszenie do doświadczenia, jak Dinacharya może stać się pięknym narzędziem odbudowy i wzmacniania zasobów. Uczestnicy zostaną wprowadzeni w podstawy rytmu dobowego w ujęciu ajurwedyjskim, poznają proste sposoby implementacji rytuałów w codzienności i odkryją, że dbanie o siebie to proces subtelnego dostrajania się do rytmu swojej własnej natury i natury jako takiej.

Dzień, który zaczyna się od zadbania o samego siebie, kończy się w bardziej pozytywny sposób. Gdy jesteś bardziej zrelaksowany i szczęśliwszy, to wtedy podczas dnia możesz być bardziej aktywny. Często zdarza się, że oczekujemy więcej od swojego umysłu, nie dbając o to, co najważniejsze dla jego zdrowia…

Ciało i umysł funkcjonują według naturalnego rytmu, który obejmuje zarówno długie cykle, związane z obiegiem Ziemi, fazami Księżyca czy cyklem menstruacyjnym, jak i krótsze, codzienne oscylacje powiązane z następstwem dnia i nocy.  Wszystkie te procesy wpływają na nasz dobrostan. Ich harmonizacja stanowi fundament budowania odporności i zasobów, zarówno fizycznych, jak i psychicznych.

Ajurweda, jedna z najstarszych tradycji medycznych, od wieków wskazuje na znaczenie Dinacharya – codziennej praktyki porządkowania dnia w zgodzie z naturalnym rytmem. To piękny system wspierający uważność, świadome zarządzanie energią i troskę o zdrowie.

 Czego doświadczysz podczas popołudniowego warsztatu

🔸 Ceremonia Kakao - Selekcjonujemy dodatki z zastosowaniem wiedzy ajurwedyjskiej, a także korzystając z przepisów, które mają swoje korzenie w starożytnych tradycjach. Ustalamy intencję. Wybór napoju nie jest przypadkowy. Rodzaj, intensywność, gramatura dobierane są na podstawie tematyki przewodniej wydarzenia.

🔸 Wspólnego śpiewu w kręgu przy dźwiękach gitary, który poprowadzi dla nas Magdalena Smolińska

🔸 Ecstatic Dance - Zapraszamy was do wspólnej praktyki tańca podczas występu w formie DJ setu (muzyki miksowanej na żywo, unikalnej mieszanki rytmów z całego świata: Folktronica, Downtempo, Organic House, Shamanic Rythms i wiele innych). Gramy z czucia, obserwując uczestników, dopasowujemy tempo, dbamy o domknięcie procesu.

🔸 Integrowanie Oddechem - Pomagamy łączyć w procesie integracji doświadczenie czterech obszarów: ciała, duszy, emocji, umysłu. Stosujemy do tego celu elementy grupowej sesji integrowania oddechem przy akompaniamencie muzyki lub instrumentów.

🔸 Relaksacja przy dźwiękach Handpana

♡ Tworzymy przestrzeń opartą na akceptacji, empatii i zaufaniu, dając możliwość autentycznej obecności. Zapewniamy także wsparcie w radzeniu sobie z ewentualnymi wyzwaniami podczas wydarzenia.  ♡

 Kakao i Taniec

Ceremonialne kakao i taniec intuicyjny, mogą być rozpatrywane jako niezwykle skuteczne narzędzia wspierające dobrostan i rozwój osobisty. Ich skuteczność opiera się na znanych mechanizmach neurobiologicznych – wpływie substancji bioaktywnych, roli wspólnotowości, oraz mocy świadomego ruchu.

Ceremonialny kontekst, odpowiednio dobrane dodatki i gramatura, a także uważność uczestników wzmacniają działanie Kakao. To niezwykłe połączenie może sprzyjać zwiększeniu świadomości ciała, poprawie nastroju i redukcji napięć. W naszej pracy nie odwołujemy się do koncepcji ezoterycznych, lecz skupiamy się na praktycznym i okołoterapeutycznym potencjale tych metod w kontekście zdrowia psychicznego, emocjonalnego i cielesnego.

Proponujemy model, w którym kakao pełni funkcję otwierającą przestrzeń dla głębokiej autoekspresji w ruchu, podczas gdy taniec intuicyjny umożliwia ciału transformację emocji i integrację doświadczeń.

Połączenie tych dwóch praktyk – kakao jako roślinnego napoju (w wielu tradycjach i kulturach nazywanego medycyną serca), który wprowadza w stan łagodnej obecności i otwartości, oraz tańca intuicyjnego jako medium transformacji, formę ekspresji ruchowej, a także narzędzia eksploracji wewnętrznego krajobrazu emocji, wspomnień i energii – stanowi unikalne doświadczenie somatyczne.

Jak się okazuje, ta integracja nie tylko wspiera dobrostan psychiczny, ale może również prowadzić do głębokich przełomów emocjonalnych i duchowych.

 Pieśni serca

Pieśni Serca w wykonaniu Magdaleny niosą w sobie szczególną jakość… odnajdują drogę do najcichszych zakamarków duszy. Łagodnie zapraszają do tego, by wejść w głąb siebie, a jednocześnie otworzyć się na obecność innych. W brzmieniu Magdaleny można odnaleźć zarówno intymną siłę modlitwy, która subtelnie porusza wewnętrzny świat każdego, kto tylko się na nią otworzy.

 Jak się przygotować?

• zabieramy ze sobą matę, poduszkę do medytacji/kocyk
• ubieramy się wygodnie i lekko, tańczymy na boso lub w skarpetkach
• bierzemy ze sobą małą butelkę wody, może być bardzo przydatna w tym procesie
• przed i w trakcie praktyki nie używamy żadnych wspomagaczy w postaci używek (ciało jest naszym jedynym narzędziem)
• podczas tańca staramy się nie rozmawiać, aby nie zakłócać procesu, który dzieje się wewnątrz nas i wśród innych uczestników
• staramy się tego dnia o "nieprzejadanie się". Kakao ceremonialne jest wysokokaloryczne, wypicie napoju może zastąpić nam pełnowartościowy posiłek

_______________

 Start: 10:30 
🕓 Czas trwania wydarzenia: ok 11 h (z przerwami)
📍 Lokalizacja: Ogród Kreacji, Bernadowska 9, 81-553 Gdynia

 O prowadzących 

AlcheMind to przestrzeń dla ludzi, którzy pragną żyć świadomie, zdrowo i w zgodzie ze sobą. Łączymy nowoczesne metody rozwoju osobistego z mądrością tradycji i sprawdzonymi technikami pracy poprzez ciało.

Ewelina Szalecka - Jestem konsultantką Ajurwedy, masażystką, coachem i praktykiem Integrowania Oddechem. Przeprowadzam przez proces zdrowienia na wielu poziomach, towarzysząc w budzeniu wewnętrznej mądrości, odkrywaniu PRAWDY o sobie i swoich potrzebach, budowaniu świadomości własnych emocji i przeżyć, a także rozwijaniu wobec nich życzliwej i otwartej postawy. Czerpiąc z mądrości Ajurwedy, wspieram w trudnościach i rozwoju. Poprzez uważny i czuły dotyk, pomagam uwalniać od napięć, otwieram kanał do wyrażania emocji, których tłumienie może być przyczyną dolegliwości.

Arek Piechowski - Jestem Instruktorem Neuromedytacji, Coachem i Praktykiem Integrowania Oddechem, Instruktorem Metody Buteyki. Zajmuję się reedukacją oddechową, a także propagowaniem medytacji oraz świadomego stylu życia. Pokazuję, jak z lekkością zacząć medytować, aby uspokoić umysł, zredukować stres i napięcie oraz nawiązać głęboki kontakt z własnym wnętrzem. Jestem także Dj'em z ponad dziesięcioletnim doświadczeniem oraz pasjonatem gry na Handpanie.

Magdalena Smolińska - Jestem uczennicą Życia. Podążając za wołaniem serca, dotarłam do śpiewu, gry na gitarze i Medycyny Cacao. To moja miłość i lekarstwo i tym dzielę się z innymi. Z Radością! Kocham eksplorować, poznawać, tańczyć, podróżować, być z ludźmi i dzielić się dobrem. Od lat wspieram i tworzę przestrzenie uzdrawiania - to też bardzo miłuję! Warsztaty wesprę Pieśniami oraz podzielę się spojrzeniem na Medycynę Cacao z perspektywy Majów, którzy dbają o tą tradycję od tysięcy lat.